「我向自己，為自己祈禱。」
——-法蘭克．《紙牌屋/第一季最終章》
「當我們透過旁觀自己，而回復到出生前與世界毫無關係時的狀態時，可以幹嘛？」
「我們可以重新開始。」
「從哪裡開始？」
「從妳意識到孤獨的當下開始。」
「但你不是曾說，”當下”是沒有意義的嗎？」
「是的。正因為”當下”沒有意義，才容得下我們給衪的任何意義。
我們的意識必然處在當下。當下，是意識的居所。
如同街巷房舍是身體的居所一般，我們遊走於念念不住的當下時，也可用三個座標，架構出我們的心靈地圖。
首先是 X 軸，來自於時間；近身的眼前可見的叫「確定」，遠方的未來叫「不確定」，或舊遠依稀的「不記得了」。
妳可以因為此刻而痛不欲生，就可以將自己的意識放到30年後的遠處，回過頭來同此冷暖的，與此刻的自己共處。
其次是 Y 軸，與空間有關；最小的只有「自已」，一般大的，家庭與同事；大一些的，關係國家民族乃至人類地球；至大，則與宇宙共呼息。
當妳為了偉大的國族或神聖的宇宙而感動莫名時，或也無妨將意識縮小到，安靜的看著自己的腳下，不發一語。
知道自己也就只是活在，一呼一吸間的剎那而已。
最後是 Z 軸，由活在這個當下的個人感受所決定。
一端是「幸福美好」「歡喜讚嘆」，一端自然就是「痛苦焦慮」「怨憎鄙視」。
當妳每天因著外在的事物，因得而喜，因失而悲，因得失無常而情緒起伏時； 輕聲告訴自己：
如此所得，終必消逝。
因此所失，從未曾有。
故此苦樂，何去何來？
試著學習在任何當下，都能自覺的調整意識所在，我們就有機會重新建構意義。」
